9 юни 2011

Болни ставите трябва да се пази от силно натоварване. Влошаване на състоянието и са засилени болки в ставите при продължително бързо ходене, особено по неравен терен, при изкачване в планината, а също така при ходене по стълбите и носенето на тежести. В резултат на всички тези видове натоварване на травмирани стави действа сила, в пъти надвишава теглото на тялото, което оказва неблагоприятно въздействие върху модифициран хрущял.

Опитайте се да се избягва продължителен престой в една поза, например, в седнало положение или състояние, клекнала, с акцент върху коленете или в свито положение. Продължителен престой в такива пози увеличава натоварването на повредените стави и влошава кръвоснабдяванетов резултат на това е нарушено хранене на хрущяла.

Ако поразени ставите ръцетепо-добре да се ограничи носенето на тежести, не выжимайте ръце тежко бельо и не правете всяка друга работа, която дава такава тежест на ръка.

Трябва да се редуват време на натоварването на болки в ставите и почивка, по време на който става разгружен. Дават почивка стави на краката трябва да е в седнало или легнало положение. В тези разпоредби се правят някои от движенията в ставите, за да се възстанови в тях нормално кръвообращение, като се навеждате и разгибайте, така ви упражнение на "велосипед".

Използването на бастуни при ходене ще помогне за намаляване на натоварването. Ако Имате повече от тревожно левия крак, бастун, трябва да се носи на дясната ръка и обратно. В някои случаи, за намаляване на болки в коленните стави може да се препоръча на лекарите да носят специални коленете или стелки в обувките, така наречените, супинаторы, които ще се определи става в правилното положение.

Ако имате развито болки в кръста, ставите на долните крайници, следва да се обърне специално внимание обувки. Носете обувки на нисък, дебел ток и с мека и еластична подметка, това ще даде възможност в момент на контакт петата земята значително да намали силата на удара, който обикновено се разпространява по ступне и травмирует хрущял. Уверете се, че обувките е умерено свободни, а горната част е непременно меко.

При наднормено тегло на тялото, натоварването на ставите на краката значително се увеличава. Точно е установено, че пациентите, нормализовавшие масата на тялото, ще получат в резултат на увеличаване на физическата активност и намаляване на болезнени усещания в ставите.