28 юни 2011

Заболявания на гръбначния стълб в повечето случаи са свързани с тежки болки и при обостряне изискват дълго и понякога скъпо лечение. Често те водят до необходимостта от хирургическа интервенция, но и след операцията човек трябва да се спазват определени правила и да вземат мерки, за да не се допусне завръщането на болестта.

Едно от основните правила на поведение в такива ситуации е да се избегне натоварването на гърба, свързани с вдигане и пренасяне на тежести. Това правило трябва да стане в определен смисъл на жизнения принцип в продължение на много години, и ако първата работа на човека, перенесшего операция на гръбначния стълб, е свързана с преместването на тежести, то тогава трябва да го замени стане ясно. Тези ограничения са особено важни през първите две-три години след операцията, когато гръбначния стълб се адаптира към новата държава.

Много е важно също така разумна и дозированная физическо натоварване, която ще позволи на мускулите на гърба се образуват естествен корсет за гръбначния стълб, който, както никой друг, ще бъде в състояние да го предпази от претоварване. Има комплекси от упражнения, предназначени за изпълнение в следоперативния период. Препоръчително е консултации от лекар-специалист по лечебна физкультуре, който с оглед на особеностите на състоянието на пациента може да намери такъв комплекс. Във всички курорти, които приемат за рехабилитация на пациенти, които се подлагат на операция на гръбначния стълб, такива специалисти има. Но дори и консултации не е налична по някаква причина, можете сами да формират за себе си такъв комплекс, при спазване на определени правила.

На повечето упражнения е по-добре да се изпълняват в положение в легнало положениетази поза е най-лека за гърба, но тя позволява на мускулите ви даде нужната тежест. Ефективни движения на краката си във въздуха по тип "под наем"или,, ножици"и трябва постепенно да увеличи броя на тези движения по време на занятията.

Също са полезни поочередные движение на краката, се имитира писането във въздуха от цифри и букви с върха на пръста на всеки крак. Минимален брой цифри, които трябва да бъде "написана", – от 1 до 10.

Друго полезно упражнение, което се препоръчва известният лечител Валентин Дикульпредставлява ходене на четири крака. В хода на изпълнение на това упражнение равномерно и умерено нагружаются почти всички мускули на гърба, ръцете и краката. Тя се препоръчва дори при обостряне на заболяването, тъй като допринася за подобряване кръвообращението в тъканите около гръбначния стълб.

Разбира се, несравнимо по профилактическому изложени на тялото упражнение е плуване. Редовните занимания с плуване в басейна или естествени водоеми през лятото на годината трябва да стане неразделна част от дейности, насочени към възстановяването на всеки, който е бил опериран по повод болести на гръбначния стълб. Не трябва да забравяме за непреложном правило: само самият човек е в състояние да запазят и укрепят здравето си, и само той е отговорен за него.